Szacuny
1014
Napisanych postów
5402
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136833
Jedzenie jedzeniem, ale pakować na siłowni nogi na maszynach mógłbyś, zawsze to dodatkowy bodziec, dodatkowo spalone kcal i ciało nie tak chętnie zarasta tłuszczem. I nie migaj się że rączka boli, bo ustawić ciężar na atlasie możesz jedną ręką, jak macie na siłce kamizelkę obciążeniową czy pas do podwieszania ciężaru to możesz założyć owe przyrządy i robić przysiady bez pomocy rąk. A przepraszam, do czego Ci jest ręka potrzebna przy robieniu żurawia? Zaczepiasz nogi i opuszczasz się samą siłą dwugłowych i tułowia, po co Ci ręce? Prowlera też da się ciągnąć jednorącz.
Ps. Czy mamy rozumieć że TY NIE WIESZ JAKĄ MASZ KONTUZJĘ TYLKO SAM SOBIE DIAGNOZĘ STAWIASZ i sam się na własną rękę kurujesz?? Zanim miną te tygodnie i pójdziesz do specjalisty to Ci ta łapa zdąży odpaść i odrosnąć na nowo, śmigaj na SOR, naściemniaj coś, naczekasz się trochę ale będziesz mieć RTG. I ze zdjęciem grzecznie do fizjo śmigasz.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-03-21 22:52:22
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Byłem w SOR, bark przeciążony, nie było potrzeby wykonania RTG, muszę w takim razie odczekać trochę czasu przed poniwnym rozpoczęciem treningów siłowych. A co do treningu nóg to racja, będę robił ćwiczenia.
Jeśli chodzi o dietę to zredukowałem mleko o 300ml czyli dziennie piję 200ml rano razem z owsianką zamiast 500ml (wieczorem piję białko z wodą), rodzynki redukcja do 20g, jeden serek wiejski lub wcale i zamiast tego mięso gotowane z kurczaka jako 4 posiłek + marchew.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Bark boli od piątku. Generalnie w spoczynku nie boli, ale gdybym teraz spróbował się podciągnąć albo podnieść jakiś większy ciężar to wtedy ból byłby mocny, rwałoby, że tak powiem