Wzrost 190
Waga 93
(Typowy ekto :s )
Aby utrzymać wagę
3716 kcal
15% białka: 557 kcal = 139 g
55% węglowodanów: 2044 kcal = 511 g
30% tłuszczu: 1115 kcal = 124 g
Tutaj mi wychodzi prawie 3,5tyś kcal ale nie jest wliczony w to obiad bo codziennie coś innego mam. Warzywa też nie wpisywałem ale na kolacje staram się dodawać pomidory czy ogórka itp
Zmieniony przez - Pollack97 w dniu 2017-03-20 23:40:13