Jaki trening wybrać odpowiedni po zimie ?

Trenowałem wcześniej treningiem PHAT ale nie systematycznie ale siła nawet była jakaś i trenowałem tylko jak było plusowa temperatura na dworze i nie mam profesjonalnej siłowni tylko ławeczka regulowana ze skosem dodatnim i modlitewnikiem i hantle i obciążenia na hantle 25 kg a na sztangę 90 kg i drążek do podciągania.I interesuje mnie jakiś plan na rzeźbę lub siłkę .

to sie zdecyduj chcesz robić rzeźbę czy siłę bo te dwie rzeczy nie ida w parze. na sile 90 kg to moze byc za malo ale trudno oceniac nie znajac Twych osiagow

Myślę że chcę spalić trochę tkanki tłuszczowej .

Plan moze być np FBW, ale głowną role będzie odgrywało odżywianie.

W sumie 90kg to ciężar w sam raz dla zaawansowanego... tak samo jak i migotanie się z jednego celu ku drugiemu no i co za tym idzie dobór treningu...;)