AJ97
Witam wszystkich ponownie. Wracam ponownie z ułożonym planem wstępnym do oceny.
Moja waga: 73kg Cel: 68kg
Pas: 81cm Cel: 75cm
Wzrost: 175 cm
Wiek: 20 lat
Typ budowy: Mezomorfik/Endomorfik
Kark: 39 cm
Łydka: 39 cm
Udo: 59 cm
Nadgarstek: 18 cm
Zapotrzebowanie było mi bardzo ciężko wyliczyć, każdy kalkulator liczy inaczej, a dodatkowo trenuję crossfit 4 razy w tygodniu (prawie 8 miesięcy) i nie wiem ile na tym treningu spala się kalorii, ponieważ nie ma dobrego kalkulatora do tego, a z własnego doświadczenia wiem, że każdy trening jest inny. Ostatnio jadłem/starałem się jeść około 2500 kalorii, czasami więcej czasami mniej, ale teraz mam cel "dociąć" do lata. Nie stać mnie obecnie na drogie ryby i inne rzeczy z wyższej półki, ponieważ się ciągle uczę i nie zarabiam na siebie.
Suplementy jakie przyjmuję to tylko witaminy i ZMA, ale jak mi się skończą to nie planuję już brać żadnych, wolę zainwestować w dobrego tuńczyka.
Krytyka mile widziana, pozdrawiam
Moja waga: 73kg Cel: 68kg
Pas: 81cm Cel: 75cm
Wzrost: 175 cm
Wiek: 20 lat
Typ budowy: Mezomorfik/Endomorfik
Kark: 39 cm
Łydka: 39 cm
Udo: 59 cm
Nadgarstek: 18 cm
Zapotrzebowanie było mi bardzo ciężko wyliczyć, każdy kalkulator liczy inaczej, a dodatkowo trenuję crossfit 4 razy w tygodniu (prawie 8 miesięcy) i nie wiem ile na tym treningu spala się kalorii, ponieważ nie ma dobrego kalkulatora do tego, a z własnego doświadczenia wiem, że każdy trening jest inny. Ostatnio jadłem/starałem się jeść około 2500 kalorii, czasami więcej czasami mniej, ale teraz mam cel "dociąć" do lata. Nie stać mnie obecnie na drogie ryby i inne rzeczy z wyższej półki, ponieważ się ciągle uczę i nie zarabiam na siebie.
Suplementy jakie przyjmuję to tylko witaminy i ZMA, ale jak mi się skończą to nie planuję już brać żadnych, wolę zainwestować w dobrego tuńczyka.
Krytyka mile widziana, pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
