Zróżnicowana lub monotonna dieta - efekty

Cześć,

mam pytanie na które nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. A mianowicie: zastanawiam się, czy zróżnicowana (bądź monotonna) dieta wpływa na efekty pracy na siłowni (czy to budowania masy, czy redukcji). Dajmy na to przykład dwóch facetów: ten sam wiek, ta sama waga, wszystko tak samo - jeden je codziennie co innego (makro takie samo jak drugi facet, taka sama kaloryka) a drugi je codziennie to samo (makro i kaloryka taka sama jak w przypadku pierwszego). Zastanawiam się, czy ten który je codziennie inaczej (czyt. niemonotonnie) osiągnie jakieś lepsze efekty od tego drugiego. Co o tym myślicie? Logika podpowiada mi że efekty będą takie same, ale dochodzi tu kwestia zdrowia psychicznego na korzyść tego pierwszego.

Z góry dzięki za objaśnienie

Nie tylko kwestia zdrowia psychicznego , ale ogólnego stanu zdrowia. Dieta to nie tylko makroskładniki ale rownież mikroskladniki
http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety 

Do tego dochodzą różne indywidualne na poziomie hormonalnym choćby, więc taka sama dieta kalorycznie zawsze będzie inaczej wpływa na tych samych ludzi. Monotonia to pojęcia względne, dieta powinno być dopasowana pod osobę, pod jej zapotrzebowanie makro i mikro, składniki, preferencje żywieniowe, cele oraz predyspozycje, czas, organizacje itp

Zdecydowanie ma to istotny wpływ. Skoro będziesz miał dietę skrajnie niedoborową, to odpowiedź nasuwa się sama.