Ocena diety

Odnośnie tego "za dużo chleba i wędlin" - kanapki by odpadały. A w sytuacji, gdy jestem cały dzień na uczelni - zabierać po prostu dwa takie pojemniki z obiadem (w sensie 2x100g ryżu i 2x140g kurczaka) po prostu?

I czy jeżeli trening mam późno, to posiłek potreningowy ma być obfity? Taki serek wiejski z bananem - czyli białko + trochę ww po treningu nie jest wystarczające?

Ogólnie treningi będę mógł czasem robić sobie około 15, a czasem około 18 niestety.
Według diety, którą niżej załączam - 2 duży posiłek jadłbym około 17 kiedy trening o 15 lub jadłbym o 16 w dniu treningu o 18.
Wydaje mi się, że w obu scenariuszach trening jest poprzedzony wartościowym posiłkiem i taki sam następuje po nim.
Oczywiście zaraz po treningu zjadałbym banana.

Czy teraz wygląda to lepiej?

Kanapki mogą być ale lepszej jakości, dobre pieczywo razowe do tego peirś pokrojona w plastry lub np szynka (mięso nie wedlina) i zrobić z niej kotleciki do tego warzywa i tak kanapka jak najbardziej.