Posiłek potreningowy i przedtreningowy

Czy w przypadku gdy posilkiem przed treningiem jest sniadaniem, a dokladniej

100g platkow owsianych
20g rodzynek
250g jogurtu naturalnego
2 banany

czy drugim posiłkiem może być (odrazu po treningu)

50g makaronu
120g twarogu chudego
20g rodzynek
2 banany

Dodam, że dalej w diecie mam

dwa posiłki złożone z 150g makaeonu durum i 150g piersi

oraz 150g twarogu chudego na kolacje.

Jakoś to zmienić, lub przestawić? Pytam tylko czy wygląda to okej

Witam
Wstaw dietę wg wskazówek
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-23 20:47:19

Chudy twaróg jest wysoce przetworzony, notabene 100g płatków owsianych przed treningiem to bardzo kiepski pomysł. Dostosuj się do wskazówek powyżej.