Żona ma taki problem, że jest szczuplutka (ma naprawdę szczupłe nogi, ręce) niestety jak to najczęściej bywa ma sporo tłuszczyku na brzuchu i w biodrach (właściwie tylko tam....)
Podobno taki typ budowy po teściowej ;)
Chciałbym jej pomóc w ułożeniu diety, ale też muszę w tej sytuacji liczyć na Waszą pomoc.
Po obliczeniu zapotrzebowanie kalorycznego wyszło mi, że jej zapotrzebowanie dzienne to 2000kcal. (z tego wzoru https://www.sfd.pl/ -t276436.html)
Trening 4x w tygodniu - intensywny 50 minutowy trening aerobowy - właściwie brak możliwości chodzenia na siłownię.
Powiedzcie mi czy w jej w sytuacji przy tworzeniu diety powinienem obniżyć zapotrzebowanie kaloryczne?
I jak później rozłożyć proporcje BTW?
Będę Wam naprawdę wdzięczy za pomoc.