nozownik358
Piszę z zapytaniem takim jak w temacie, czy można na jednym treningu ćwiczyć brzuch (deska) a później prostownik (skłony na ławce rzymskiej) ? Dodam jeszcze że to FBW i dochodzi tam jeszcze wiosłowanie sztangą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
196
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Można trenować i z reguły mimowolnie na każdym treningu trenujemy cały rdzeń, ale są lepsze ćwiczenia niż unoszenie tułoiwa
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
można nawet je przeplatać ja robię nieraz w superseriach planka ze spieciami
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Spiecia ogólnie są słabe dla brzucha jest wiele lepszych ćwiczeń ogólnie na core 
kwestia doboru ćwiczeń
kwestia doboru ćwiczeńWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
w sumie to są żabie spięcia, mam tez allachy, unoszenie nóg w zwisie, w zależności od dnia
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Żabie spięcia są niezłe dla brzucha Teraz jest taki asortyment mięśni brzucha, że jest w czym wybrać
Teraz jest taki asortyment mięśni brzucha, że jest w czym wybraćWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
