Białko a przerwy między posiłkami.

Cześć. W drugim śniadaniu o 10:35 przyjmuję 25g białka, a kolejny posiłek to przedtreningowy mam o 16:50. Czy w ramach tej 6.5 godzinnej przerwy lepiej sięgać po kazeinę czyli twaróg (jak na noc) czy można zwyczajnie zjeść filet z kurczaka i odrobinę słonecznika lub 125g słonecznika?



Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-24 18:26:20

125g na raz to nie najlepszy pomysł. a 6.5 godziny przerwy między posiłkami to zbyt wiele.

Inaczej jest ciężko bo ważę 60kg więc za wiele białka nie zjem a spora część wchodzi po treningu . To spróbuję jakąś przekąskę o 15 dodać małą żeby była mniejsza przerwa i wtakim razie zostaje twaróg skoro za długo .


Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-24 19:39:41