Redukcja a zastój

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1828

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699660

Na kilka tygodni wchodzisz na bilans zerowy i odpoczywasz . Żadna masa przy tym zatluszczenia nie wchodzi w grę . Najważniejsze to odpowiednio dopracować diete , oczyścić ze śmieci jak np paprykarz , orzeszki itp . Na redukcji musisz mieć min 2g / kg ciała

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Fighterkoks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 198 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2147

flex1976
Na kilka tygodni wchodzisz na bilans zerowy i odpoczywasz . Żadna masa przy tym zatluszczenia nie wchodzi w grę . Najważniejsze to odpowiednio dopracować diete , oczyścić ze śmieci jak np paprykarz , orzeszki itp . Na redukcji musisz mieć min 2g / kg ciała

w takim razie od poniedziałku będę zwiększał bilans jednoczenie zmniejszając objętość treningów aerobowych i hitta aż dojdę do zerowego bilansu następnie zacznę wszystko od nowa dietę też poprawie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat