Początek przygody z siłownią

Cześć, od dłuższego czasu ćwiczyłam głównie w domu, typowe dywanówki, jednak teraz mam zamiar kupić karnet i zacząć ćwiczyć na siłowni, wykupiłam sobie plan dietetyczno-trenigowy ze strony potreningu.pl i mam zamiar zacząć jak tylko dostanę wytyczne. Powiem szczerze, że z jednej strony cieszy mnie to, bo już dawno chciałam spróbować treningu siłowego i wyrzeźbić sobie ładne ciało, ale z drugiej strony czuję lekki stres, że będę śmiesznie wyglądać, źle wykonywać ćwiczenia (małe miasto, niestety trenerzy na siłowniach też są dość specyficzni jeżeli chodzi o pomoc), że będą się ze mnie po prostu śmiać, bo będę jak dziecko we mgle, które nie umie skorzystać z przyrządów. Jak sobie radziliście z takim stresem i wstydem? ;)

Z początkami na siłowni każdy ma problem i każdy początkowo rozmyśla o tym jak zacząć czy na siłowni nie będzie wyglądał śmiesznie nie umiejąc dobrze wykonać ćwiczeń.
Ale tutaj nie ma się czego obawiać bo jeśli spotykamy się z jakimiś dziwnymi komentarzami na siłowni to wstydzić się powinny osoby, które je wygłaszają.
Prawda jest taka, że każda osoba, która przychodzi na siłownię ma już ten najważniejszy krok za sobą. Czyli decyzję o tym żeby zrobić coś ze swoją sylwetką, zmienić nawyki żywieniowe, być sprawniejszym i zdrowszym. To naczelny cel jaki nam przyświecia.

A do sprawy treningu trzeba podejść na luzie, każdy kiedyś na siłowni zaczynał, uczył się techniki wykonania ćwiczeń i mimo, że na początku wyglądało to śmiesznie to z czasem opanował te podstawowe ćwiczenia.
Warto korzystać z pomocy osób bardziej doświadczonych i instruktorów, którzy pomogą nam w ogarnięciu podstaw treningu.
Kompleksy i inne obawy zostawiamy przed wejście do siłowni bo siłownia to generalnie przyjazne miejsce i w większości są tam osoby skore do pomocy i udzielania rad.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-09 16:49:03

Ja się wypowiem tylko tak że jest kilka filmów na yt i innych tematów " pierwszy raz na siłowni" zobacz sobie :) poza tym techniki możesz się wstępnie naucZyć z poradników których nie mało. Pozdro. Każdy kiedyś zaczynał.

To Twoje zdjęcie profilowe ?

Może zaproś na trening jakąś koleżankę/kolegę. We dwoje zawsze raźniej. Ewentualnie kilka treningow personalnych.