Gainer

Cześć,

stronię od odżywek, co sprowadza się do mojej niewiedzy w tej dziedzinie. Propaganda kusi mnie do użycia gainera. Wertując forum przeczytałem posty, pokrótce brzmiące: kup cukier puder - będzie taniej, podobny efekt mogą przynieść kanapki z pasztetem; gainer jest jedną z najmniej potrzebnych odżywek. Co o tym sądzicie?

Znalazłem dwa, interesujące mnie produkty.
1. https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Muscle_Army_Tank-opis28690.html#wartosci
CUKIER: 17 g/50g

2. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html#wartosci
CUKIER: 3,5 g/50 g

3. https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Xtreme_Beef_Mass-opis30750.html#wartosci
CUKIER: 0 g/50 g

Rozumiem, że całe zło jest w ilości cukry jakie zawierają gainery? Czy coś pominąłem?

witaj.
pomijajac na chwile kwestie wyobru odzywki
nie wiem, czy przy BF ktory jest u ciebie w ilosci 22% jest sens robic nadal mase?
mas zjakis foto sylwetki jak obecnie sie prezentuj?

Dokładnie jw
Druga sprawa gainer to nie jest żadna cidowna odżywka to tylko jedzenie w prochu kiepskiej jakości

Aktualnie zdj. brak.

Moje niedopatrzenie oraz wyjaśnienie.
Na forum: 3 lata (coś się działa, ale nigdy na poważnie)/ ANKIETA - Staż treningowy 3-4 (uczciwe miesiące)
Stąd też moja chęć MASY. Uznałem, że nie ma w czym rzeźbić.

Zaczynałem 3 miesiące temu od wagi 78 kg. Obw. talii 88 cm, teraz 95 cm, najmniej pozytywny przyrost
Obw. klatki: 94 cm, aktualnie 103 cm, obw. ramienia 35,5 cm, aktualnie 38,5 cm ... przedramię, nadgarstek, udo, łydka też na +.




Zmieniony przez - KarolBina w dniu 2017-03-27 13:44:55

flex1976,

jak masz 95 w pasie przy tym wzroscie, to smialo czas na redukcje, a geiner sie nie przyda.
no chyba ze zamiast budowac sylwetke, chcesz gromadzic wiecej energii na sobie w postaci smalcu

Masz 95 w pasie wiec lepiej to zrzucic niz brnac dalej w mase gdzie w wiekszosci bedzie szedl smalec i woda

W takim razie dziękuje za radę i zmiana diety. Ostatnie pytanie, do ilu zejść w pasie nim powrócę do masy?

jak najnizej sie da
okolo 10-12 % BF, to juz taki wynik, ktory pozowli na budowanie dobrej jakosci masy mięśniowej


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-27 13:54:37

Obwód pasa nie jest miarodajny, oceniaj sylwetkę w lustrze rób pomiary całego ciała.