Gepard123321
Cwicze na siłowni fbw 3 razy w tygodniu od paru miesięcy.Chciałbym połączyć siłownie i street workout ale niewiem jak się do tego wszystkiego zabrać.Jakie cwiczenia ile seri.powtorzen itp.Mam narazie tylko drążek do street workoutu.Co myślicie o siłowni 2 razy w tygodniu i street workoutu 2 razy w tygodniu albo jak było by najlepiej? z góry bardzo dziękuję
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
670
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Patryk23si
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
917
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16004
tak tylko że raczej lepiej wybrać jedną opcje bo jedno troche wyklucza drugie,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
670
A Co myślisz o 4 seriach każde ćwiczenie :Pompki.podciągniecia nachwytem.podciagnęcia podchwytem.przysiady.wzniosy nóg leżąc?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
670
Do sw mam tylko drążek jak coś
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
917
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16004
na sw zbytnio się nie znam. Zależy na czym ci bardziej zależy.
...
Napisał(a)
Bykuuuuu
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
146
Wiek
24 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1687
Najlepiej to wplataj bazę z SW (pompki, dipy i podciąganie) do planu treningowego z siłowni. Czyli najlepiej połącz to wszystko w FBW i łącz bazę z ćwiczeniami wielostawymi z wolnym ciężarem :)
Poprzedni temat
Trening interwałowy dla początkujących rower stacjonarny
Następny temat
Pomoc z wyciskaniem na ławce płaskiej.
