barto86
15min po treningu biorę ALLNUTRITION Whey Protein 30g i jakieś 40min później jem pełno wartościowy posiłek, białko zwierzęce i węgle. Wiec bcaa będę brał 8g przed treningiem. Dzięki za rady.
..naucz sie brac z zycia lekcje...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
35
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3959
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160360
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234141
jak najbardziej taka opcja bedzie najlepszym rozwiazaniem:)
osobiscie bym do porcji bialka dal jeszcze nieco weglowodanow
osobiscie bym do porcji bialka dal jeszcze nieco weglowodanow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
