O mnie: 177, 68kg, ~13% BF. Jestem skinny fat, dosc latwo sie otluszczam, ciezko lapie miesnie.
Redukowalem na low carb high fat, zszedlem do przyzwoitego poziomu, teraz stopniowo zwiekszam kalorie. Co myslicie o ponizszym? W DNT obnizam o ~400 kcal i obnizam wegle
Dzieki i pozdro
Zmieniony przez - ololol w dniu 2017-03-28 02:06:34