Anonim
mam jedno pytanie mianowice czy robienie pompek wpływa w jakimś stopniu na siłę ciosu jedni mówią ze tak jedni mówią ze nie i (chciałbym wiedziec )
z góry dzięki
z góry dzięki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Aerts
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
676
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3129
Jeszcze zależy jakie. Jeśli szeroko rozstawiasz ręce to wyrabiają ci się najmocniej plecy i klatka, klatka nie wpływa dobrze na cios ale plecy to podstawa. Jeśli ręce będziesz trzymał blisko klatki (najlepiej to wychoddzi
na kostkach) dobrze robi na triceps co też ma duże znaczeni przy sile ciosu. Możesz też robić pompki na wzmocnieni nadgarstków.
1.Oprzyj się na dłoniach do prawidłowej pompki.
2.Po zrobieniu pompki bez podpierania się kolanami przewróc ręce na kostki.
3.Gdy zrobiłeś pompke zmień pozycje ręki stając na drugiej stronie dłoni.
4.Po wykonaniu pompki oprzyj się na palcach i zrób pompke.
I od początku.
Przed wykonaniem ćwiczenia dobrze rozgrzej nadgarstki i palce.
kasztan
na kostkach) dobrze robi na triceps co też ma duże znaczeni przy sile ciosu. Możesz też robić pompki na wzmocnieni nadgarstków.
1.Oprzyj się na dłoniach do prawidłowej pompki.
2.Po zrobieniu pompki bez podpierania się kolanami przewróc ręce na kostki.
3.Gdy zrobiłeś pompke zmień pozycje ręki stając na drugiej stronie dłoni.
4.Po wykonaniu pompki oprzyj się na palcach i zrób pompke.
I od początku.
Przed wykonaniem ćwiczenia dobrze rozgrzej nadgarstki i palce.
kasztan
