Dieta na masę do oceny, 61kg

dudee

W jakim celu popijasz oliwą na noc?

Podbicie kcal.

Dietę należy zbilansować w taki sposób aby tego nie musieć robić.
Picie samej w sobie oliwy nie przyniesie żadnych korzyści.

Z oliwy mam 627 kcal, węglowodanów już więcej nie zjem i białka też chyba nie.



Zmieniony przez - zawisza1946 w dniu 2017-03-28 16:38:40

Żeby było jasne - kalorie to nie wszystko. Istotne jest bowiem spełnić wymagania ustrojowe na składniki o charakterze nieenergetycznym, które pełnią niezwykle istotne funkcje fizjologiczne, czyli witaminy, składniki mineralne, egzogenne aminokwasy jak i niezbędne kwasy tłuszczowe. Oliwa z oliwek to tłuszcze jednonienasycone, spożywanie ich w dużej ilości nie jest zdrowe ani dla zdrowia, ani dla sylwetki w perspektywie czasu.

Czy w dni nietreningowe zmniejszyć ilość kcal, np obciąć część kcal z tłuszczy?

Możliwości są różne. Jednak nie ma co kombinować. Skup się na podstawach. Nie musisz tego dzielić w ten sposób.

Dokładnie.

Notabene jeśli jesteś pasywny w dzień wolny od treningów - możesz pokusić się o mały regres kalorii.