co robić?

...

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

rozumiem ze nie masz diety, ale wpisz to co jadasz na codzien zebysmy zobaczyli jaki rozklad makro z tego wychodzi i kalorycznosc

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

saju13013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 959

Sniadanie to codziennie albo omlet albo micha płatków czekaladowych/owsianych. Obiady to zwykle jakieś mięso czy to schab/dewolaj z ziemniakami. Kolacje i przekąski między mogę sobie sam zrobić.

Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-03-29 17:52:51

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

to pewnie nie przekraczasz 2000 dziennie

...

saju13013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 959

No od jakiegoś czasu staram się jeść z umiarem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

redukcja+wizyta u ficjo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Dokładnie , takie zdjęcie nie jest oczywiście diagnostyczne ale z duży stopniem prawdopodobieństwa widać że jest pewien problem posturalny.

...

saju13013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 959

A do ilu kg robić tą redukcje?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

rób do zadowalającego wyglądu w lustrze a nie do określonej liczby kg

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-04-02 19:01:19

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jw jak Ci bedzie odpowiadalo jesli bedziesz czul ze jest za tlusto lecisz dalej jak uznasz ze sie robisz za chudy przerywasz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie podlewanie na masie jest norma

Następny temat

Ułożenie treningu

Polecane artykuły

co robić?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Jakie podlewanie na masie jest norma

Ułożenie treningu

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?