kuba12375
1. WIEK: 20
2. WAGA: 80
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata + podnoszenie ciężarów, przerozne sporty walki
6. DIETA:
-białko: 160
-węglowodany: 480
-tłuszcz: 70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne
8. TRENING: teraz 3 razy w tygodniu, na cyklu 5 razy w tym 2 mma
9. CEL CYKLU: zredukowanie i nabrania suchej masy w mniejszym stopniu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zaden
11. POZIOM BF%: okolo 15/16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, przy diecie nie mam problemu ani z tym ani z tym
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 a bilans na utrzymano wagi wyliczony na 3200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 120
-przysiad: 140
Witam, zamierzam wejść za tydzień na cykl propa, dawka 100mg co 2 dni iniekcja i chciałbym kilka niejasności wyjaśnić ..
Trening:
1. Lepiej poniedziałek MMA, wtorek środa czwartek silka i piątek MMA czy jjakos FBW rozłożyć ?
2. Ile po treningu na cyklu biezni dołożyć po lub przed treningiem oraz czy konieczne jest rozciąganie ( przy samej redukcji i sposobie ćwiczeń miesnie się rozciągają i zwracam uwaga by to uwzględnić przy ćwiczeniach)?
Dieta:
1.JAK ROZLOZYC MAKRO oprocz 3g białka na masę i wypicia bułka 50/50 po 40 białka i wegli prosto po treningu i bilans przy takim celu jak wyżej ? Utrzymywac wagę czy ująć troszkę kalorii ?
2 co do tłuszczy to minimalizować jest do maximum czy po prostu ograniczyć ? I z czego je czerpać podczas tłuszczy ? Masło orzechowe, olej kokosowy bądź margaryna zamiast masła ?
Test:
1 w jakih godzinach robić iniekcje. Przed 16 niby ale lepiej rano o 7 czy w polodnie kolo 14?
2 lepiej pociagnac 8 tyg propa, zrobić odblok, przewalczyc spadek i od września wejść na kolejny cykl czy miesiąc propa i potem miesiąc albo dwa enena bo słyszałem zeby wykorzystac metabolizm tez parę osób tak robiło i dopiero odblok ?
Suplementacja:
1. Czy spalacz tłuszczu można dołożyć na cykl thermo shape z activlabu ?
2.Mam zakupione zma, witaminy a-z, aminokwasy wołowe, glukozamine, hepatil jako oslonke, i zamierzam kupić bulka:
::::omega 3 czy omega 3-6-9? ...
::::Jaki cynk? Mleczan, czysty cynk ? Bądź jaka nazwa np przy kupnie w aptece ?
::::Substancja podobna do saw palmetto na DHT .. Mkze finvar bez recepty ? ktora łatwo kupić w aptece czy zostać przy tej saw palmetto ?
:::: jakie leki na odblok, sam clomid czy razem z HCG i jaka BD rozpiska dawkowania 4 dni po cyklu ponieważ muszę juz się uzbroić w odblok .. U mnie w aptece jest pregnyl czy się nada ? Czy lepiej zainwestowac w normalne hcg?
Z gory bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomoc z pierwszym cyklem
))
Zmieniony przez - kuba12375 w dniu 2017-03-29 12:00:08
2. WAGA: 80
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata + podnoszenie ciężarów, przerozne sporty walki
6. DIETA:
-białko: 160
-węglowodany: 480
-tłuszcz: 70
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne
8. TRENING: teraz 3 razy w tygodniu, na cyklu 5 razy w tym 2 mma
9. CEL CYKLU: zredukowanie i nabrania suchej masy w mniejszym stopniu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zaden
11. POZIOM BF%: okolo 15/16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo, przy diecie nie mam problemu ani z tym ani z tym
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 a bilans na utrzymano wagi wyliczony na 3200
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 120
-przysiad: 140
Witam, zamierzam wejść za tydzień na cykl propa, dawka 100mg co 2 dni iniekcja i chciałbym kilka niejasności wyjaśnić ..
Trening:
1. Lepiej poniedziałek MMA, wtorek środa czwartek silka i piątek MMA czy jjakos FBW rozłożyć ?
2. Ile po treningu na cyklu biezni dołożyć po lub przed treningiem oraz czy konieczne jest rozciąganie ( przy samej redukcji i sposobie ćwiczeń miesnie się rozciągają i zwracam uwaga by to uwzględnić przy ćwiczeniach)?
Dieta:
1.JAK ROZLOZYC MAKRO oprocz 3g białka na masę i wypicia bułka 50/50 po 40 białka i wegli prosto po treningu i bilans przy takim celu jak wyżej ? Utrzymywac wagę czy ująć troszkę kalorii ?
2 co do tłuszczy to minimalizować jest do maximum czy po prostu ograniczyć ? I z czego je czerpać podczas tłuszczy ? Masło orzechowe, olej kokosowy bądź margaryna zamiast masła ?
Test:
1 w jakih godzinach robić iniekcje. Przed 16 niby ale lepiej rano o 7 czy w polodnie kolo 14?
2 lepiej pociagnac 8 tyg propa, zrobić odblok, przewalczyc spadek i od września wejść na kolejny cykl czy miesiąc propa i potem miesiąc albo dwa enena bo słyszałem zeby wykorzystac metabolizm tez parę osób tak robiło i dopiero odblok ?
Suplementacja:
1. Czy spalacz tłuszczu można dołożyć na cykl thermo shape z activlabu ?
2.Mam zakupione zma, witaminy a-z, aminokwasy wołowe, glukozamine, hepatil jako oslonke, i zamierzam kupić bulka:
::::omega 3 czy omega 3-6-9? ...
::::Jaki cynk? Mleczan, czysty cynk ? Bądź jaka nazwa np przy kupnie w aptece ?
::::Substancja podobna do saw palmetto na DHT .. Mkze finvar bez recepty ? ktora łatwo kupić w aptece czy zostać przy tej saw palmetto ?
:::: jakie leki na odblok, sam clomid czy razem z HCG i jaka BD rozpiska dawkowania 4 dni po cyklu ponieważ muszę juz się uzbroić w odblok .. U mnie w aptece jest pregnyl czy się nada ? Czy lepiej zainwestowac w normalne hcg?
Z gory bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomoc z pierwszym cyklem
))
Zmieniony przez - kuba12375 w dniu 2017-03-29 12:00:08
Nigdy się nie poddawaj !
Krzysztof Piekarz
kamilplnk
