Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
godzina 6:30 pobudka, od godziny 8 do 14 zajęcia w szkole, godzina 16 treningi siłowe lub cardio, godzina 22 do spania
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
3 razy w tygodniu trening siłowy, 1 raz aeroby, 1-2 razy w tygodniu piłka nożna, wyposażenie siłowni to ławka z regulacją, hantle, sztanga łamana/prosta, poręcze
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
dieta "mniej jeść" rezultaty spadek wagi z 105kg do 80 jednak mały ubytek tkanki tłuszczowej