Dobranie Suplementów

Witam

Chciałbym dobrać sobie odpowiedni specyfik który by pomagał w rozroście mięśni.
Moje Dane:

Wiek: 19
Wzrost: 179
Uda (L/P): 62,5 / 63,5
Ręce-okolice bicepsa (L/P): 38 / 39,5
Łydki (L/P): 41 / 40,5
Przedramienie (L/P): 31,5 / 32
Kasta: 115,5
Pas: 103,5
Barki 127,5

Staż na treningach: 2 lata z dużymi przerwami- 2 godziny dziennie 4x w tygodniu.

Szukam jakiegoś teścia na początek, w temacie suplementów jestem już nieco obeznany- tj. Gainer'y,
spalacze (osobiście polecam DY Black Bombs), regularnie zażywam białko a efekty nie przychodzą. Mam pewien procent tkanki
tłuszczowej ale efekty przybierają bardzo mizernie w porównaniu do ostatnich lat. A więc poszukuję jakiegoś dopingu na początek- w celu
zwiększenia masy mięśniowej (proszę mi nie wysyłać supli które posiadają kosmiczną cenę).

Także prosiłbym o jakieś wskazówki, co do dalszego dawkowania, trwania cyklu itd.

Z góry dzięki!

Teścia? W sensie koksu? Zły dział chłopcze i dieta leży, skoro nic nie rośnie. Obeznaj się z podstawami odżywiania.

Z takim pasem do wzrostu to Ty może pomyśl o redukcji by zrzucić zbędną tkankę tłuszczową i przy okazji poprawić wrażliwość insulinową, bo pewnie jest słabo.

Słyszałem, że niektóre specyfiki posiadają termogenikę i przyspieszenie metabolizmu
(np. clenbuterol).

Człowieku, masz 18 lat i zerową wiedzę o odżywianiu. Sterydy to nie lekarstwo na brak podstaw z dietetyki.

Odżywiam się wzorowo, spożywam zalecane porcje białka i innych składników odżywczych.
Ponadto jak wspomniałem, 2 lata ćwiczeń i brak efektów.
Po drugie- Zapytałem się o konkretne porady dot. zażywania, znam parę osób w moim przedziale wiekowym którzy wyglądali znacznie gorzej niż ja obecnie, kilku z nich miało budowę ektomorficzną. Dzięki kilku cyklom ich budowa była świetna, mieli podobnie ułożoną dietę a skutki uboczne minęły jakiś czas po odstawieniu ww. preparatów.

A jaki jest Twój cel i motywacja? Chcesz zostać zawodnikiem i paradować w majtkach przed panami, czy zdrowo wyglądać i tak się czuć? Jeśli to drugie, to nie myśl o farmakologii, tylko weź się za porządny trening i dietę. Na forum znajdziesz pomoc w tym zakresie, bo nie ma takich kosmitów, na które te metody by nie zadziałały.
Wklej to, co zjadasz, a nie czaruj wyświechtanymi frazesami o dobrym odżywianiu.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-30 02:20:08

daj info o sobie zgodnie z ankieta dzialu
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

bo malo co idzie wyciagnac z tego co napisales

na początku post zw. z rozrostem mięśni a później coś o spalaczach,
no to trzeba się określić bo albo dodatni albo ujemny bilans kaloryczny

jeśli chodzi o przybranie na masie to może zbyt intensywnie się katujesz? 4x tyg. po 2h to dość mocna sprawa, a może 3x po 1-1,5h? próbuj coś zmieniać i sprawdzaj jaka jest odpowiedź ciała bo może jesz dużo ale przepalasz tonę kalorii na treningu i to zrównoważasz
może warto wrzucić dietę do oceny do odpowiedniego działu? ludzie wypunktują jakieś błędy i może być progress w temacie

"regularnie zażywam białko a efekty nie przychodzą" - białko to nie jakiś cudowny specyfik, reszta diety może kuleć i hamować drogę do rozrostu

ogólnie mało informacji jak mówi TomQ-MAG, daj ankietę to tęższe głowy pewnie wypowiedzą się w temacie a z dopingiem daj spokój, najważniejsza jest micha

walcz z tematem, powodzenia

Draster98

Odżywiam się wzorowo.

Nie to żebym się czepiał, ale gdybyś się tak 'worowo' odżywiał, to ten pas nie był by taki duży.