Anonim
Cześć Wszystkim. Obecnie chce wrócić do treningu. Przez złą dietę i pare problemów życiowych odechciało mi się treningów, obecnie jestem w fazie powrotu, w sumie W poniedzialek mam zamiar juz wrócić na siłownię. z dietą, na pewno troche inną, treningiem i paroma innymi.
Przez ostatnie 2 miesiące na siłowni nie bylem ani razu. Diety w ogóle nie trzymalem. Jadlem raz za dużo, innego dnia prawie w ogóle. Na pewno kaloryka nie dociągała do tej którą jadłem przed przerwą (5tyś kalorii dziennie).
Mam pytanie też co do treningu. Zacząć od FBW sakera? Czy może coś innego?
Poniżej załączam 3 zdjęcia
1.Przed Przerwą
2.Dzisiejsze góry
3.Dzisiejsze nóg
Różnica wagi to około 8kg... Proszę o pomoc. Dzięki :)!
Przez ostatnie 2 miesiące na siłowni nie bylem ani razu. Diety w ogóle nie trzymalem. Jadlem raz za dużo, innego dnia prawie w ogóle. Na pewno kaloryka nie dociągała do tej którą jadłem przed przerwą (5tyś kalorii dziennie).
Mam pytanie też co do treningu. Zacząć od FBW sakera? Czy może coś innego?
Poniżej załączam 3 zdjęcia
1.Przed Przerwą
2.Dzisiejsze góry
3.Dzisiejsze nóg
Różnica wagi to około 8kg... Proszę o pomoc. Dzięki :)!
Krzysztof Piekarz
rion10
