Z tej strony Kuba, lat prawie 23.
Od lat źle się odżywiałem, nie zwracałem uwagę na to jak wyglądam i co jem.
Dotarłem do tego miejsca, gdzie żałuje tych wszystkich lat.
Pragnę nadmienić że mój wskaźnik BMI (wyliczony http://potreningu.pl/calculators/bmi) wynosi 27,1.
Teoretycznie, mam plus minus 7 kg nadwagi, i to jest mój cel. Oczywiście waga może pozostać, ale mowa to o pozbyciu się tłuszczu!
Zwłaszcza że mam wielki problem z mocno odkładającą się tkanką tłuszczową w okolicy dolnych części brzucha. Jest to bardzo niewygodne i krępujące.
Na siłownię chodzę od 2 tygodni. 3 dni w tygodni godzinny trening siłowy plus 25-30 min cardio zaraz po.
Stosuję BCAA przed i po Hi-Tecc, białko ISO WHEY ZERO BioTECHa, Trec Clenburexin .
Proszę was o ocenę mojej diety i o kilka wskazówek, na co zwrócić uwagę, a może co zmienić ogólnie rzecz ujmując.
Za każdą pomoc będę niesłychanie wdzięczny.