Anonim
Cześć , jestem aktualnie na lekkiej redukcji i zerowym bilansie ( 3100 kcal ) , czy 3100 w treningowe i 2900 w nietreningowe to dobry pomysł ? Oczywiście schodzę z węgli . Czy może rotacja to słaby pomysł i po prostu zejść na 3000 w oba dni i ew. schodzić niżej ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6490
Napisanych postów
62282
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777488
Możesz rotować to dobre posunięcie ale 200kcal to nieco za mało. Daj w dnie treningowe 3300 a w nietreningowe 2700
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Powrót do treningu. Pomoc, Porady
Następny temat
Ćwiczenie poprawiające siłe uderzenia.
