kreatyna + carbo pur- jak brać??

wlasnie kupilem kreatyne OLIMP Powder 500g oraz Carbo Pur HI-TEC 1000g!!!!!!
1.w jakich dawkach i o jakiej porze dnia to brac???
czy może być tak:
-rano po przebudzeniu 5g kreatyny
-po treningu 5g kretki oraz 40g carbo
2. czy po carbo nabiore tłuszczu?? chodzi o to że ja łatwo łapie tłuszcz!!! I boje sie żeby podczas carbo wlasnie go nie nabrac!!! chcialbym jeszcze zrzucic troche tłuszczyku a nie nabrac:)heheh!!!

nara!!!
DAJE SOGACZE ZA POMOC!!!!!!!!

MASA FOREVER!!!!

KREATYNA :
DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy


carbo po treningu mozesz mieszac z glukoza

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Jak będziesz brał carbo po treningu to nie otłuścisz się! A co do kreatyny to moim zdaniem masz jeszcze czas na nią!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tez moim zdaniem moglbys poczekac jeszcze z ta kreatyna a jesli chodzi o carbo to rob sobie na silownie i jak sie zblizasz do konca treningu to pijesz i nie nabierzesz tluszczu

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Fotka mojej świeżo narodzonej córki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114078

Ja mam to samo tylko że mam kreatyne z olimpu i carbo też z olimpu!!!
I mi mówili że carbo zastepuje glukoze!!!!
Czy to prawda jak tak to jak brać??????

tak jak wyżej napisałem nie ma roznicy jaka kreatyna!

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Buli88 w jakim jesteś wieku bo jak jesteś 88 rocznik to na kreatynę jeszcze za wcześnie. A carbo jest alternatywą glukozy, przy czym glukoza to cukier prosty, a carbo to mieszanka różnych cukrów (większość to cukry złożone)

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

dzienki chłopaki za pomoc!!!! wszyscy macie po sogaczu)

MASA FOREVER!!!!

nie no 88 to tylko ulubiona liczba