SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl Wino

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1206

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

76

Wzrost

180

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

x

Obwód uda

62

Obwód talii

80

Staż na siłowni

styczność z ciężarami mam jakies 8 lata, trening tylko i wyłącznie na silce od 6 miesięcy

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Białko 2g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

trenowałem splitem, teraz od 3 tyg Push pull Legs staram się ćwiczyć 4x w tyg

Cel cyklu

Siła, Podkreślenie definicji, szczególnie klatki piersiowej do ktorej od zawsze mam uprzedzenia, lecz podstawowym zadaniem będzie siła

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

12%

Stan zdrowia

Raczej chudnięcia, lecz brak cardio trochę więcej kcl i waga idzie

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

BDB

PPM (podstawowa przemiana materii)

owłosienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

szybka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48
Witam Panowie !
Mam takie pytanie czy samo wino na zwiększenie siły to dobry pomysl? Wiem o tym, ze jedzie po stawach i to jest wlasnie najwazniejsza rzecz od której mnie odrzuca. Dlaczego ? Ponieważ grałem w piłkę nożną od 9 lat kolano jedno po zabiegu ( więzadła krzyżowe) i dlatego pytam bo stawy jednak po takim czasię trochę wyeksploatowane . Tak naprawdę zależy mi tylko aby cos podniosło siłe, ponieważ dieta spełnia swoje zaddanie chcialem trochę przytyć w 2 miesiące udało mi się prawie 6kg brzuch na dole trochę zalało, ale z siłą to tak srednio szczerze.

Dlatego pytanie panowie do was czy to dobry pomysł ? Czy jednak meta będzie lepszym rozwiązaniem ?
Czemu nie inj ? poprostu jak narazie się boje :D
6 tyg na tym winie to bd dobry pomysł ? Pozdrawiam.

Suplementacja : Białko, kreatyna, wit d+k2, magnez, żen szeń, i wit C

Co się zabardzo chyba rozpisałem w ankiecie i ucieło.

Klatka 90 martwy 110 przysiad 145


Zmieniony przez - Matek1223 w dniu 2017-03-30 19:04:21
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71322 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575911
Rozwiń te 8 lat do czynienia z ciężarami.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94288 Napisanych postów 364197 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668371
tylko białko jesz ???

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48
węgle staram trzymać się ok 400 tluszczy szczerze nie liczę.
O te 7 lat chodzi ( pomyliłem się) o to, ze juz odd gimnazjum chodziłem na siłownie,( jeszcze jak chciałem wejść pierwszy raz na siłownie to kazano mi zrobić badania u lekarza i przynieść zaswiaczenie) a pozniej każdy poniedziałek na treningach była siłownia, przestałem grać w piłkę i od pół roku pracuję na sobą na siłowni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
7 lat ,MC 110 ? co Ty tam chodziles na recepcji pracowac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48
Kolego jak chciałeś zabłysnąć mogłeś posypać sie brokatem,a nie bez sensu nabijac posty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ta ankieta jest po to zeby miec wyobrazenie jak wyglada twoja historia wymiary wynki itd. I taki rozdzial jest niezrozumialy wiec zaptalem czy te 7 lat zwiczyles?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48
Napisałem , ze pierwszy raz wgl styczność z silownia mialem 7 lat temu uczeszczalem wtedy ponad pol roku pozniej przerwa no i od 3 lat co poniedziałek mialem.siłownię w klubie wiadomo ze to.nie byly niewiadomo jakie ciezary chodzilo tylko o wzmocnienie mięśni , duzo stabilizacji, lawka plaska przesiady. Jezeli chodzi o to ile uczeszczam na sama silownie suplementuje sie i jem pod silownie to będzie lekko pół roku. Wiec powiedzmy ze staz na silowni TO PÓŁ ROKU.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Wstrzymałbym się z braniem saa jeszcze w twoim przypadku , po drugie winstrol to mocno toksyczny steryd, szczególnie wersja tabletkowa, po trzecie w 6 tygodni nic trwałego nie zbudujesz.

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3610 Napisanych postów 36538 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260901
Dokładnie jw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48
Dlatego zadalem.tu pytanie :)
Wiem, ze jest.toksyczny lecz najbardziej boje sie o.stawy. Moze masz racje narazie popracuje jeszcze troche na."sucho" , ale mam.pytanko czy po wakacjach jakos.wrzesień wrzucić mete jakies 8 tyg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak podtrzymać mase po metanabolu?

Następny temat

Prop deka tren tura

WHEY premium