Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
170
Witam serdecznie.
Tak jak w temacie, co byście polecili na start pod mase ?
Oczywiście wiem, że same suple cudów nie zdziałają dlatego dodam, że konsekentnie trzymam się diety i w niecały miesiąc 1.5 kilo poszło do przodu wiem, że może to nie jest jakoś super łał ale najważniejsze, że do przodu ! Ale nie zmienia to faktu, że chciałbym się wspomóc jakimiś suplementami. Po kilku rozmowach i konsultacjach polecono mi na start witaminy, bcaa, białko i carbo. No ale konsultacji nigdy mało także liczę na jakieś kostruktywne podpowiedzi.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
170
190 cm wzrostu / 73 kg wagi
24 lata
Półtora miesiąca na siłowni. Parę lat temu też miałem kilka podejść ale poszło w zapomnienie
Moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej
W przeszłości suplementów nie stosowałem nigdy
Finanse to na obecną chwilę +/- 150 złoty
A jeżeli chodzi o rozkład w diecie to średnio na posiłek ( jem 5 dziennie )to wygląda tak 43 G / T: 14 G / W: 85 G
Zmieniony przez - apocalyptoo w dniu 2017-03-30 23:03:43
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
białko dla uzupełnienia lub dla poprawy smaku posiłków i ewentualnie jakieś witaminki (ale niekoniecznie) później mozesz dorzucic beta alanine, kreatyne, ale jak dopiero zaczynasz to wolalbym te 150zł dolozyc do diety zeby byla dopięta na ostatni guzik, a jezeli jest już taka to odkladac na przyszłe miesiące :)