Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
2
Witam , mam 18 lat , od 5 miesięcy uczęszczam do klubu bokserskiego na treningi ( wiem że w tym wieku raczej mistrzem nie zostanę ) bardzo mi się podoba i teraz żałuje że nie zacząłem wcześniej ( mieszkam na wsi i mam problemy z dojazdem ok. 45km do miasta ) , mój przykładowy tydzień wygląda następująco :
Pon : trening boks 1,5h
Wt: Sparingi
Śr: trening boks 1,5h
Czw: nie mam treningu , więc biegam ok 45min.
Piątek: trening boks 1,5h
Sob: bieganie
Ndz : wolne
Mam następujące pytanie , czy mógłbym do treningów dorzucić codziennie poranny rozruch ( 25 min biegu , 3r. po 3min skakanki , 3r. po 3min. walki z cieniem , pompki + brzuszki i na końcu rozciąganie ) ?
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Taki leciutki trening powinien być neutralny dla regeneracji, ale zaczął bym bez pompek na wszelki wypadek. To co napisałeś potraktuj jako docelowy trening, a zacznij delikatniej. Niech się organizm przyzwyczai.