Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

Nigdy nie będzie tak, że na masie nie wpadnie nic w pasie Ale jak dieta jest ogarnięta wraz z treningiem na pewno będzie więcej masy mięsniowej niż tłuszczowej.
Natomiast jeśli chodzi o pomiary to takie podstawowe miejsca łydki, uda, pas, klatka, bic.
Możesz co 1-2 tygodnia sprawdzać, wagę też można zerkać, ale nie sugerować sie nią, bo w ciągu dnia waha się zbyt mocno, nie jest też dobrym wyznacznikiem sukcesu.

Acha:)dzieki serdeczne kolejny raz za rady :)