dieta na brzuch

mam jedną pytanie i prośbę minowicie co trzeba jeść (oczywiście trzeba ćwiczyc)aby na brzuchu pojawiła się "drabinka".jeżeli jest taka dieta chciałbym aby ktoś mi ułożył ją (jeżeli sie da to bym prosił o jak najszybszą odpowiedź)



z góry dzięki

Drabinka sie pojawi o ile jest pod tluszczem, inaczej o niej zapomnij.
Gotowej diety nie ma bo kazdy jest inny. Poczytaj posty podwieszone, uloz sobie diete redukcyjna i daj na forum, zobaczymy.
I wypelnij profil.

______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu

IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand

Dieta:
ttp://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

Trening:

Mięśnie brzucha
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

dzieki