Ocena syletki i jaka dieta redukcja czy masa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 499

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kaptur1988

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1031

Witam
Potrzebuje pomocy zaczynam dopiero przygodę z siłownia
Staż 1 tydzień
Waga 85kg
Wzrost 176
Wiek 28 lat
Jaka dieta redukcja czy na mase ?
Jaki polecicie plan treningowy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Witaj,
co do tego w którą stronę masz iść, to po samych wartościach które podałeś, ciężko cokolwiek powiedzieć. Jeśli tłuszczu jest sporo (a podejrzewam, że jest) to redukcja.
Co do treningu, to optymalnym rozwiązaniem będzie skorzystanie z : https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

A temat przenoszę do odpowiedniego działu.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat