SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomiary ciała ocena czy ok.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1445

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Płeć

M

Cel

masa

Waga

71

Wzrost

174
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7640
Jak to waszym fachowym okiem wygląda? chyba w dobrych miejscach się pomierzylem.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Wrzucisz zdjęcie do wglądu?
Nie bardzo wiem, czego oczekujesz w tym temacie, po czym mam stwierdzić, czy aby na pewno masz w łydce 34cm? Jasnowidz ze mnie żaden
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 33149 Napisanych postów 23219 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278173
ale o co chodzi?? no tak, pomiary zazwyczaj robi się na tych fragmentach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7640
będzie coś z tego?










...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Sylwetka jest bardzo fajna, ale ja jednak lekko bym podcięła, do mniejszego bf https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

A później na spokojnie masa.
Sądzę, że ta redukcja jak sprawnie pójdzie nie zamie Ci za wiele.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 526 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7640
Więc na początek mała redukcja a potem masować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
Tak bym zrobiła.
Około 150g białka, 90tłuszczy i reszta węglowodany do poprawnie wyliczonej kaloryczności https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Wrzuć do wglądu, jak coś ułożysz https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 66kg

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 89kg

WHEY premium