Kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 791

Witam, kupiłem kreatyne widać w załączniku. Teraz pytanie czemu słyszałem opinie od tych wszystkich kulturystów że brać po 5g kreatyny a na opakowaniu jest napisane że 15 gram w dni treningowe i 5 czy tam 10 w dni bez treningu, to samo gadał koleś co mi sprzedawał na siłce... To znaczy że to jakaś słaba kreatyna, czy o co chodzi ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160545 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234842

standardowo daj 10g w dt i 5g w dnt i bedzie ok

nie ma sensu podbijac dawek, kreatyna jak kanda inna.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Benny125

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 791

Ok tylko dlaczego tak jest napisane i tak powiedział mi ten koleś co sprzedawał? Tak z ciekawości?

** I jeszcze jedno pytanie ile pić wody jakoś nadmiernie dużo 4 litry czy np 2 litry na treningu wystarczą?

Zmieniony przez - Benny125 w dniu 2017-04-06 20:26:37

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Po to byś szybciej wrócił po kolejną puszkę. Pij tyle ile potrzebujesz.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160545 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234842

15g to juz ilosc spora, jeszcze 5 i mozna pod ladowanie podciagnac

smialo stosuje mniejsza ilosc, bez strachu o efekty.
co do wody j/w
staraj sie trzymac glownie stalego poziomu, ktory bedzie w granicach 3l na dobę

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak to czyste mono to bierz jak wyzej napisano co innego gdyby była jakaś smakowa z dodatkami i np w 15g by było tylko 10g kreatyny a reszt to dodatki wtedy by miało to sesn.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

sprawdzalem, czyste mono

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Benny125
I jeszcze jedno pytanie ile pić wody jakoś nadmiernie dużo 4 litry czy np 2 litry na treningu?

30ml na każdy kilogram masy ciała dziennie. W dni treningowe nawet więcej ze względu na wysiłek i konieczne również po nim odpowiednie nawodnienie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

pij na tyle ile odczuwasz pragnienie, woda to tez owoce, warzywa, kawa herbata.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak brać gainera, kreatyne, glukoze razem?

Następny temat

Kreatyna?

Polecane artykuły

Kreatyna

Odżywki i suplementy

Jak brać gainera, kreatyne, glukoze razem?

Kreatyna?

BCAA - dawkowanie, działanie

Jak pozbyć się toksyn i wolnych rodników? ALLNUTRITION - Spirulina

Co na regeneracje po treningu? ALLNUTRITION BCAA Instant

Białko serwatkowe - działanie, efekty