wolne ciezary vs maszyny

Obiło mi się o uszy kilka opinii osób, które twardo krytykowały ćwiczenia wykonywane na jakiegokolwiek typu maszynach. Powoli na swoją siłownię dokupuje maszyny i przerzucam się na nie, dlatego chciałbym wiedzieć, czy rzeczywiście trening wolnym ciężarem jest lepszy/bardziej efektywny od tego, wykonywanego na maszynie ? Prosiłbym o sensowne uzasadnienie :)

Nie zawsze trening na wolnych ciężarach jest lepszy, maszyny są dobre jak chcemy się skupić na danej partii wyizolować daną grupę mięśniową

Witaj,
prawda jest taka, że tak cwiczenia na wolnych jak i ćwiczenia na maszynach niosa za sobą pewne korzyści. Kwestia to ogarnięcie sobie proporcji ćwiczeń na wolnych do maszyn i odpowiednie wplecenie maszyn do treningu
Można stworzyć dobry trening na samych wolnych, natomiast stworzenie dobrego treningu na samych maszynach jest juz dużo trudniejsze