trening na masę + bieganie

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 413

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim9222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16996

Witam.
mam ułożony 3 dniowy plan treningowy na masę i do tego 3x w tygodniu bieg 40-minutowy w dni nietreningowe.
czy bieganie zaburza przyrost tkanki mięśniowej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Bieganie wydatkuje energii przez co trzeba zwiększyć jej podaż .

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim9222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16996

czyli jak zwiększę ilość kalorii to będzie ok?

...

KrzYsztof [KLZ]

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 64 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 912

Możesz połączyć trening masowy z bieganiem, ale tak jak poprzednik napisał musisz zwiększyć podaż kalorii wg mnie nawet o 500Kcal

...

Anonim9222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16996

to teraz mogę prosić o link dzięki, któremu dokładnie wyliczę zapotrzebowanie kalorii :)?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ból Barku (unoszenie ręki nad głowę)

Następny temat

Smazenie piersi

Polecane artykuły

trening na masę + bieganie

Szybkie pytania bez logowania

Ból Barku (unoszenie ręki nad głowę)

Smazenie piersi

Forskolina suplement przyszłości - działanie i zastosowanie

5 suplementów dla wsparcia diety niskowęglowodanowej - Low Carb

10 najlepszych suplementów, które poprawią twoje zdrowie

NALT - N-acetylo-L-tyrozyna podnosi możliwości umysłowe