Anonim
Witam, ostatnio postanowiłem zabrać się za mój marny wyskok (dosiezny tylko 40/45cm). Znalazłem dwa plany:
1. www.flightbasketball.com/best-vertical-jump-workout-program-explosive-results/
2. www.basketballforcoaches.com/vertical-jump/
Który wydaje się wam lepszy?
Do tego dochodzi siłownia (zazwyczaj 2 razy w tygodniu), gdzie ćwiczę całe ciało.
Wydaje mi się że brakuję mi bardziej szybkości niż siły w nogach.
1. www.flightbasketball.com/best-vertical-jump-workout-program-explosive-results/
2. www.basketballforcoaches.com/vertical-jump/
Który wydaje się wam lepszy?
Do tego dochodzi siłownia (zazwyczaj 2 razy w tygodniu), gdzie ćwiczę całe ciało.
Wydaje mi się że brakuję mi bardziej szybkości niż siły w nogach.
Krzysztof Piekarz
anubis84
