Redukcja - Interwały

Witam, od dzisiaj zszedlem z masy na redukcje, lecz po naczytaniu sie wielu różnych artykułów jestem w zastanowieniu kiedy wykownywać interwały, w dzień treningu siłowego (wiadomo, zabeczpiecznie BCAA) zaraz po treningu, czy w dniu treningu piłkarskiego 4-5 godzin przed treningiem,dni jak piatek czy neidziela zostawione na regenerację, ewentualnie poranne cardio z 55-65% tętna maksymalnego, wiadomo kazdy organizm reaguje inaczej ale chciałbym poznać opinie na ten temat.
Pozdrawiam.

Ale jak dopiero zaczynasz redukcję to po co wskakujesz od razu na interwały ? Lepiej na początku sprawdzić jak będzie lecieć tylko po modyfikacji diety od razu nie trzeba wskakiwać na interwały czy kardio