Plan do oceny (średniozaawansowany)

Witam,

Chciałbym, aby ktoś zerknął na plan treningowy, który sobie przygotowałem. Zależy mi głównie na budowie masy mięśniowej, dlatego też na to nastawiony jest plan. Dodam, że od samego początku ćwiczyłem planem typu SPLIT, gdyż ćwiczyłem z kolegą i się do niego dostosowałem. Teraz, kiedy mam już odpowiednią wiedzę, postanowiłem to zmienić. miejmy nadzieję na lepsze.

O mnie:

Wiek: 18
Staż: prawie rok

P.S. Za nieco ponad miesiąc kończę masę i zaczynam redukcję. Plan może pozostać bez zmian, prawda?

Martwy ciąg na prostych nie jest na pewno ćwiczeniem power podobnie jak masz klasyk to daj go zaraz po przysiadzie nie po martwym na prostych.
Nie wiem czy jest sens z Twoim stażem dzielić tak trening zwłaszcza że masz tylko 3 dni treningowe. Ja bym zrobił push pull bez fbw i robił je zamiennie.