Proszę o ocenę diety.
185cm/95kg
Redukcja do 80kg
Godzina biegania dziennie.
5 Jajek
2 x Serek Wiejski
Słonecznik 100g
Mięso (Pierś z kurczaka/Polędwiczka wieprzowa) 500g
Makaron Biały 100g
Warzywa
Białko 243g, Tłuszcz 135g, WW 100g.
Makaron po treningu, przed niestety nie ma ww prócz słonecznika w ciągu dnia - brak czasu.
Z góry dziękuje za komentarze.