Czy dobrze robie?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Wiek 78 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3402

Witam chcialem sie spytać czy dobrze robie otoz staram sie urozmaicać dietę by nie byla monnotona i robie tak ze
Na obiad
Z węgli to kasza
2 obiad
Z węgli to ziemniaki
Kolacja
Z wegli to makaron pelnoziarnisty
Moge tak robic? :3

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76063 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755012

Polecam poczytać na temat źródeł składników odżywczych. Wtedy będziesz wiedział co dodawać:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Ważna jest całość diety wraz z wyliczeniami.

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699809

Warto rownież przeczytać :
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Masa_Kiełbasa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Wiek 78 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3402

ale chciałem się spytać czy takie urozmaicenie jest ok ze by nie jesc cały czas kasze jako weglowodan...i juzz dawo to przecztałem.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76063 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755012

Ale kto Ci każe jeść cały czas kaszę? Masz podane źródła składników odżywczych, więc urozmaicaj dietę na ich podstawie.

Moderator działu Odżywianie

...

Masa_Kiełbasa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Wiek 78 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3402

o i to mi chodziło,czyli spoko jest jedzenie kazdego innego weglowodanu na posiłek.:)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76063 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755012

Zdecydowanie, należy urozmaicać rozpiskę diety, jedząc różne źródła składników odżywczych.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Dokładnie.

Różnorodność to integralny element zdrowej diety, oparcie codziennego menu jedynie na kilku produktach uniemożliwia pokrycie zapotrzebowania organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ziemniaki mają mniej węglowodanów i ogólnie kalorii na 100g niż ma się to w przypadku ryżu czy kaszy zatem chodzi o umiejętne zarządzanie swoją dietą. Na podstawie wyżej wymienionych informacji ciężko cokolwiek powiedzieć.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

To Twój kolejny temat w tym dziale...
Pisz w jednym swoje pytania ,bo robi się bałagan

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Jadaj jak chcesz jak Ci wygodnie czy jednego dnia np większość posiłków będzie oaprta na ryżu kolejnego na kaszy czy co posiłek inne węgle to bez większego znaczenia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

Jako węgle mogą też służyć strączkowe. Średnio ok. 60g węgli na 100g produktu. Tylko warto je moczyć kilkanaście godzin (odlewając wodę), żeby uniknąć dyskomfortu trawiennego (gazy, wzdęcia) powodowanego przez dużą ilość substancji FODMAP (głównie oligosacharydy).

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png