Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3245
Ostatnio zlapalem zajawke na ciasteczka owsiane i zastanawiam sie czy moge je wrzucic jako dwa z 5 plsilkow do codziennego jadlospisu?
wlasciwie ciasteczka skladaja sie z
200g platkow owsianych
30g rodzynek i zurawiny
2 lyzkj miodu
starte jadlko
4 jajka
smaże to na oliwie około łyżki
i tutaj wyszlo gdzies 13 ciateczek o łącznej wartosci
1500 kcal
60 Białka
180 węgli
50 tłuszczy
Czy jako sniadanie i np posiłek przedostatni bedzie to odpowiednie?
Szacuny
9082
Napisanych postów
82788
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700156
Na tyle informacji które nam podałeś nie jesteśmy wstanie odpowiedzieć na to pytanie . Liczy się całokształt diety . Jeżeli chodzi Ci o same produkty to są Ok
Szacuny
17702
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
na 60 kg wagi to te ciastka 1500 kcal napewno stanowią ponad połowe twego zapotzrebowania, więc nie pozostaje dużo miejsa na inne produkty które dostavzają białka węgli i tłuszczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350074
Jak chcesz sobie zjeść co jakiś czas ciastko to sobie zjedz, jednak walić dzień w dzień takie coś jako postawę, a jednak 2 z 5 posiłków można za taką podstawę uznać, to kiepski pomysł, nie ma to jakiegoś cudownego składu i wartości by na tym bazować.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6300
Napisanych postów
76187
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755773
Dietę należy urozmaicać a nie jeść codziennie to samo. Zjeść tego typu ciastka, omlety jak najbardziej, ale tak jak Koniu napisał, nie codziennie. Nie na tym polega zbilansowana dieta.