Odrabianie cheat daya

Cześć,

czy jest sens będąc na redukcji robić "odtrutkę" po dniu, w którym człowiek sobie pofolgował. U mnie jako u endo taki jeden dzień może się wiązać nawet z +0,6-0,8kg i niestety nie schodzi w 1 czy 2 dni ;) Miałbym taki pomysł, żeby po takim dniu przez 1 lub 2 dni jechać na samym białku i tłuszczach, a węgle tylko z warzyw, potem powrót do diety redukcyjnej.

Uważacie, że ma to sens, czy będzie to tylko niepotrzebne męczenie się?

Osobiście jestem przeciwniczką cheat dayow, szczególnie u osób niewytrenowanych nieznajacych organizmu, które potem własnie kombinują żeby kcal obciąc, żeby znowu .. no.. najeść się mniej wartosciwoych rzeczy... Tak delikatnie to ujmę. Chcesz człowieku zjeśc pizzę, zjedz ale nie musisz jej zakasić wiaderkiem lodów, czekolada i pierogami babci. Dla mnie takie cheat day to po prostu kompulsywne obżarstwo. Temat poza tym jest wałkowany non stop, ostatnio także w kontekście świąt.

Ja po 2 dniach świąt 6kg złapałem. Jestem na redukcji. Od wtorku do dziś wszystko zeszło po powrocie do redukcji bez żadnych "odtrutek"

Po prostu wróć do diety, bez kombinowania, ja osobiście za całodziennym chitowaniem nie jestem, fakt faktem są święta, jakieś imprezy - ok. Ale bez takiego jedzenia pod korek.
Po takich ekscesach, w jeden dzień można wiele nabrać, przecież nie przytyłeś tłuszczu, uzupełnił się glikogen, treść jelitowa i tyle. Wrócisz do diety, unormuje się nie za 2-3 dni, to za 4-6. I po sprawie, bez kombinowania, na scenę nie wychodzisz.

To, że wpadnie trochę wody/treści jelitowej nic nie znaczy. Okazyjne stosowanie oszukanych posiłków nie spowoduje problemów z kształtowaniem sylwetki. Oczywiście pod warunkiem, że dieta jest dopięta.

Ja bym trzymał normalnie dietę cheat day był i pora wrócić do normy a nie cudować tyle:)W tym dniu nie chodzi żeby się najadać ile i czego się da tylko w granicach rozsądku a tak chyba było czyż nie ?

Tak jak deja vu, podpisuję się w 100%