Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
...
Napisał(a)
Witam. Przeszedłem jakiś czas temu na ketoze, mam obecnie około 35g węgli na dobę. Powiem tak ładnie mnie tnie i nie tracę mięśnia przy okazji. Nie chodzę głodny a jestem w fazie redukcji. Teraz pytanie, chciałbym przejść na masę ale chcę ją zrobić systemem carb targeting albo carb back loading, zależnie od pory wykonywania treningu. Z tego co mi wiadomo po 3 miesiącach na ketozie komórki powinny się bardzo uwrażliwić na insulinę. Chcę budować suchą masę. Czy lepiej to zrobić na ketozie i podbić kcal tłuszczami, czy systemami wyżej wymienionymi. Czy ktoś już przechodził taki etap i mógłby się podzielić swoją opinią . Dodam że na tłuszczach czuję się wspaniale a i treningi mam intensywniejsze i nawet dokładam obciążeń :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
Po pierwsze wypełnij ankietę działu :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. Na ketozie naturalnie nie przy masujesz, zatem dodawał w porze potreningowej węglowodany a także ucinaj lekko tłuszcze .
Pozdrawiam
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-04-23 18:28:06
Po pierwsze wypełnij ankietę działu :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. Na ketozie naturalnie nie przy masujesz, zatem dodawał w porze potreningowej węglowodany a także ucinaj lekko tłuszcze .
Pozdrawiam
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-04-23 18:28:06
...
Napisał(a)
Nie wypełniłem ankiety, ponieważ nie pytam czy moja dieta jest dobra czy zła. Pytałem czy ktoś może się podzielić swoimi doświadczeniami po wyjściu z ketoredukcji na mase. Naturalnie dziękuję za udzieloną dalszą część odpowiedzi.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.
...
Napisał(a)
Zadaj to pytanie może w dziale : https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html tam sądzę doradzą w tej kwestii.
Bardziej hardcorowe odchudzanie
Bardziej hardcorowe odchudzanie
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Bez wątpienia budowanie masy mięśniowej w stanie ketozy nie jest proste, więc takiej drogi na pewno bym nie obierał.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Makroskładniki i kalorie na redukcji
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny 81kg
Polecane artykuły