Pizza - oszukany posiłek

Zjadlem dzis pizze ktora miescila mi sie w makro i pod wzgledem bialka i kcal. Mam uznac dzisiejszy dzien za cheat day? Normalnie nie jadam pizzy. Dzis dziewczyna mnie wyciagnela :)

Zapomniałem wspomniec, jestem na redukcji. Wyjdzie mi tyle samo kalorii co kazdego dnia, na deficycie oczywiscie

Zapomnialem wspomniec, jestem na redukcji. Wyjdzie mi tyle samo kcal co na codzień, na deficycie

Sorry, za pierwszym razem pisalo ze error a jednak sie dodalo...

Możesz potraktować jako cheat, nie musisz.
Co za różnica w sumie ?

Wróć do misko z powrotem i po problemie. I staraj się jadać raczej czysto, jak raz na jakiś czas zdarzy się wypad z dziewczyną, świat się nie urwie, tym bardziej, że wliczone

Dokładnie jak Aga.

Cheat meal czy cheat day to jedynie dorobiona nazwa dla osób mających świadomość, że spożywają pokarm spoza listy swojego codziennego menu, w tym przypadku chyba chodzi o kwestie psychiczną. Osobiście jeśli zdarzy mi się zjeść obiad na mieście to po prostu go zjem ( elastyczne podejście do diety ) wliczam dostarczone kalorie w swój bilans i tyle (bez dorabiania idei ''oszukany posiłek'' ). Wróć do swoich nawyków żywieniowych i puść to płazem, wyszedłeś z dziewczyną, także nie rób z siebie ''wariata'' wybacz za użyty frazes. :)

Warto jednak nadmienić, że tego typu praktyki realizowane w sposób nieprzemyślany mogą być potencjalne groźne dla ogólnie pojętego zdrowia metabolicznego. Tylko starannie przemyślane odstępstwa od diety mogą korzystnie wpłynąć na zmiany w wydzielaniu hormonów takich jak leptyna, kortyzol czy hormony tarczycy. Przy zdroworozsądkowym podejściu do kwestii doboru pokarmów stosowanie oszukanych oszukanych posiłków – nie dni może zdać egzamin. Niemniej jednak lepszym rozwiązaniem byłby refeed day czy ładowanie ww ( tak na przyszłość ).

raczej cheat meal a nie day. Jednorazowy wyskok nie przeszkodzi Ci w redukcji

Okej, dziekuje wam wszystkim za pomoc :)

Istotne jest jak to wygląda w dłuższej perspektywie czasu lub jak wygląda ogół Twojej diety. Jeden posiłek niewiele zmienia. Ogólnie oszukany posiłek polega na dostarczeniu dodatkowych kcal a nie wliczonych w bilans kcal.