Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
35
Czesc, cwicze od jakiegos czasu jednak nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia mianowicie, na sniadanie pije koktail:
-Banany
-Slonecznik-
-Jogurt
-platki owsiane -twarog
W pracy jem :
-4 torebki ryzu
-500G kurczaka
-salata
-Slonecznik
-Jogurt
Kolacja:
-Ryba
-Pieczywo
-Twarog.
Dodam ze pracuje po 10h i jest to praca fizyczna. Mam 20lat i 181cm waga okolo 70/72kg Prosze o wypowiedzi co zmienic co ewentualnie dodac
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Jeśli mamy oceniać dietę to wstaw ja w postaci zrzutu z kalkulatora kcal . Na potreningu.pl masz darmowy .
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„