mam 2 pytania a mianowicie czym jest reefed day a moze dokladniej jak on powinien wygladac np moge jesc caly dzien slodyczy a jak zgadza mi sie makro to jest ok? czy zwiekszamy ilosc ,,zdrowych wegli?
...
Napisał(a)
czesc
mam 2 pytania a mianowicie czym jest reefed day a moze dokladniej jak on powinien wygladac np moge jesc caly dzien slodyczy a jak zgadza mi sie makro to jest ok? czy zwiekszamy ilosc ,,zdrowych wegli?
mam 2 pytania a mianowicie czym jest reefed day a moze dokladniej jak on powinien wygladac np moge jesc caly dzien slodyczy a jak zgadza mi sie makro to jest ok? czy zwiekszamy ilosc ,,zdrowych wegli?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie wiedzac jaką dietę stosujesz nie można odpowiedzieć na pytanie, czy potrzebujesz refeed day i jak on powinien wyglądać. Generalnie to jest rozwiązanie służące podkręceniu metabolizmu dla osób na restrykcyjnych/długotrwałych dietach czy takich, które nie są zbilansowane - np. LC. Ale na pewno mona powiedzieć, ze to nie jest dzień jedzenia słodyczy, bo samo słowo refeed wskazuje, że to ma być re-odżywienie organizmu, a nie napchanie od niego śmieci. To o czym piszesz to cheat day w śmieciowym wydaniu, ale mnie - kompulsywne obżarstwo niczemu nie służące. Chcesz zjeśc coś słodkiego - skomponuj tak dietę by dało się wprowadzić do niej smaczne posiłki - owoce, gorzką czekolade, czy odżywkę białkową jako substytut słodkiego smaku a raz na jakiś czas zjedz te prawdziwe, niezdrowe słodycze jeśli masz taką potrzebę - kluczem jest umiar i rozsądek - w ilości i częstotliwości takich odstępstw od diety. Kawałek ciasta raz w tygodniu krzywdy zrobić nie powinien, ale pół blachy co tydzień już ta
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Polecane artykuły