glukoza + sokz winogron

Przy zazywaniu kreatyny zaleca sie okolo 30 gram glukozy na porcje kreatyny, ale jak to sie ma jezeli sie to miesza z sokiem winogronowym? Sok winogronowy jest produkcji domowej do rozpuszczania w wodzie
i tu mam pytanie czy jezelimieszam glukoze z sokiem to moge jej dawac mniej około 20 czy pozostac przy 30? pytam z 2 powodow 1 glukoza jest strasznie słodka i niepotrafie jej wypic bez soku 2 nie che zeby jej nadmiar odkładal mi sie w postaci tłuszczu

Zaleca sie 50g glukozy ale ty pozostań przy 30g jak dodajesz jeszcze sok

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Fotka mojej świeżo narodzonej córki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114078

50gr to chyba dla wiekszego osobnika ode mnie ja waze 70 kg przy 175 i sie zastanawiem jaka dawka tej glukozy wywoła wystarczajacy zastrzyk insuliny, tak zeby było optymalnie i zeby nie przesadzac bo odkładam mi sie tłuszcz na brzuchu

do wyżutu insuliny potrzeba 50G MINIMUM

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

mozesz mniej (szczegolnie jezeli masz problem z tłszczem )-kreatyna wtedy wchłoni sie poprostu pozniej.
NO chyba ze kreatyne bierzesz przed treningiem to wez wiecej zey zdazyła sie wchłonać


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

no to jka łatow łapies tłuszczyk to tej glukzy możesz stosować mniej

Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

jeszcze jedno
kreatyne chce zazywaz rano na czczo i zaraz po treningu, i czy w zwiazku z tym zrezygnowac z posiłku potreningowero wafle +banany? wystarczy ta ilosc glukozy?

jeden banan nie zaszkodzi

ale to nie posiłek potreningowy
jako posiłek potreningowy białko + mniejsza ilosc ww złozonych

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

dotad robiłem tak ze zaraz po treningu zeby sobie podniesc poziom glikogenu jadłem wafle ryzowe i banany albo glukoze, a potem do godziny pozniej własciwy posiłek, a teraz nie wiem czy jesc bo kredeke najlepiej na pusty zoładek przyjmowac

wyżej przecież napisałem glukoza do kreatyny i jeden banan może być!
no chyba że chcesz sie zapuscić to spokojnie kg na zmiane zagryzaj waflami

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 17:04:18

Okej Quart wielkie dzieki za pomoc.