Rejestracja

Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: odwodzenie , ramion , opadzie , tułowia , siedząc

Ilość wyświetleń tematu: 2424

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2314

Witam, kupiłem sobie jakiś czas temu plan treningowy, i tam mam takie ćwiczenie jak:

Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząc w serii łączonej z wznosami barków "szrugsami

Jak to się robi ? jest jakiś filmik ? nie mogę nic na ten temat znaleźć.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

Przypuszczam, że chodzi o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp i szrugsy zapewne znasz.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

martwy ciąg klasyczny szerokim chwytem

1

Następny temat

Plan treningowy dla początkujacego.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły