Przed i po treningu

1. Moglibyście mi powiedzieć czy takie posiłki przed i potreningowe są w porządku czy może jednak lepiej coś w nich zmienić?
Śniadanie przed treningiem: płatki owsiane + odżywka białkowa + daktyle + orzechy (nie ma tutaj takiej ilości orzechów, po której czułabym się ociężała)
Posiłek po treningu: płatki jaglane + odżywka białkowa + banan + niewielka ilość orzechów
Jest dobrze? Jeżeli uważacie, że lepiej coś zmienić, to co?

2. Fajnie byłoby gdybyście również napisali śniadania przed treningiem i posiłki potreningowe, które Wy jecie

ad1. Może być.

ad2. u mnie wpada przed treningiem omlet z jaj, mąky ryżowej, gryczanej z dodatkiem kakao. Co do potreningowego to 'pierwszy strzal' to są żelki + wpc lub banan + wpc. A później to już zależy od dnia

Odpowiadaliśmy już na to pytanie. Zamien te płatki owsiane npo na ryż

po treningu to nie jest posiłek ja bym powiedział że taki szejk na siłowni i po powrocie do domu by wypadało coś zjeść

Nie trenuje po śniadaniu po siłowni mam wpc i banana a po powrocie np szynke z warzywami i ryż